Hogyan lehet megállítani a jó partnerek dömpingjét?

Tehát, észrevetted, hogy nehéz a kapcsolatok. Valószínűleg valóban kiszolgáltatott lehet, hogy megijeszt téged, így elhagyja a gyengéd és gondoskodó kapcsolatokat a veszélyes és nyugtalan kapcsolatokkal. Talán azt tapasztalja, hogy minden nap egyre inkább elveszíti akarata és önérzetét. Vagy talán úgy találja, hogy mindig túl sokat ad a kapcsolatokban, és most üresnek találja magát. Lehet, hogy bűntudatot élsz a létezésed miatt - mennyire igazságos, hogy annyit kell szerezned, ha azt jelenti, hogy egy másik embernek kevesebb van? Ezek a dolgok a mélyebb interperszonális kérdések jeleit jelentik, és időbe telik, hogy ezen problémák megoldódjanak. Lehetetlennek tűnik még azt is gondolkodni, hogy megváltoztassa ezt a viselkedést önmagában, és ez hihetetlenül nehéz út. De annyira szükséges. Tehát ragadj meg egy naplót, foglaljon le egy kis időt a kötelezettségeidetől, és készülj fel arra, hogy belemerüljön a pszichébe.
Ismertesse személyes problémáit. Gondolj a korábbi kapcsolatodra és arra, hogy hogyan és miért véget értek. Vegye figyelembe mindet és próbáljon megtalálni egy mintát viselkedésében. Rendkívül hasznos lehet naplót vezetni, nyomon követni az érzéseidet, amikor a kapcsolatok kibontakoznak, vagy ha naplót indít a múlt tükrözésére.
Tegyen fel kérdéseket magadnak a kapcsolatokban való viselkedésével kapcsolatban. Találsz távoli vagy közömbös emberekkel, vagy randizsz veled olyan emberekkel, akik törődnek veled? Milyen érzéseitek vannak a kapcsolatok szétesése előtt, alatt és után? Szereted azokat az embereket, akik jók veled, vagy elhagyja őket, mert nincs érzelme velük szemben? "Kevesebbnek" érzi magát, mint mindenki körülötted?
Határozza meg félelmeit, és próbáljon szembenézni velük. A legtöbb ember szörnyűen attól tart, hogy sérülékeny. Félelmetes ötlet, ha valaki eleget tesz ahhoz, hogy láthassa a hibáit, hibáit és kudarcait, de nem tudja megvédeni magát az elutasítástól vagy az elbocsátástól anélkül, hogy megvédte magát a szeretettől és ápolná magát.
Tudja meg, hogy az embereket társasági életmódra tervezték. Arra készülünk, hogy kapcsolatot létesítsünk egymással, és cseréljük az energiát. Nem töltheti el minden idejét a partnerének adva, ha nem engedi nekik, hogy szeretetet adjon neked is. Nem töltheti az összes idejét azzal, hogy szeretetét közli egy közömbös és távoli partner mellett, és nem is csökkentheti magát, hogy minimalizálja létezésének hatását.
Ismerje fel a viselkedés káros mintáit. Úgy találja, hogy a lehető legkisebbé teszi magát a kapcsolatokban annak érdekében, hogy megpróbálja fenntartani az egyensúlyt? Ez sok szempontból megmutathatja magát. Például éhezheti magát, hanyagol, egyre kevésbé beszél, elveszíti saját akarata érzetét és ambícióját, hogy inkább a másik ember akaratát szolgálja. Az önkárosodás és az öngyilkossági gondolatok arra is utalhatnak, hogy megpróbálják elveszíteni magukat, hogy helyet biztosítsanak másoknak.
Gondolj vissza gyermekkorodra. Mindig biztos volt abban, hogy szülei, nagycsaládja és barátai valóban szeretnek téged, még akkor is, ha hibákat követett el vagy „szokatlan” módon viselkedett, vagy folyamatos kritikával találkoztak minden úton, és úgy gondolták, hogy te soha nem voltak elég?
Találj békét a múlttal, hogy szabadon engedd magad. Ma, feltétlenül szeretve, nem fogja rögzíteni a gyermekkori emlékeit, hogy nem kívánt vagy rosszul bántak velük. Amíg nem tud teljes mértékben megbirkózni a múlttal, valamint a belőle felhalmozódott félelmekkel és aggodalmakkal, addig nem fogja hagyni, hogy senki szeretjen. Lehet, hogy olyan kapcsolatokat is keres, ahol nincs szerelem.
Hajtsa végre néhány lélekkeresést, hogy felfedezzen minden hazugságot, amelyet az évek során internalizáltál. Olyan sok hazugság van, amit elmondunk az életünkben, hogy hagyjuk magunkat hinni anélkül, hogy megkérdőjelezzük őket. Olyan sok hazugságot mondunk el magunknak is. Lehet, hogy mindig is azt hitte, hogy nem vagy elég, vagy nem érdemes szeretni. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a hibáid túlságosan nagyak ahhoz, hogy bárki leküzdje azokat, vagy hogy bár felismeri érdemedet, senki más nem fogja megtenni.
Készítsen egy listát ezekről a gondolatokról, és vonja ki őket. Végül képesek lesznek felismerni a hazugságokat, és azonnal megtámadni őket, de most foglalkozni kell a múlttal és újjá kell építeni a világ megértését.
Felismerje, hogy minden ellenére méltó, hogy szerettek. Kerülje el a bűntudatot, hogy ápolják és ápolják. Tegye magát azoknak a embereknek a helyzetébe, akik szeretnek téged: ha a barátodnak szüksége lenne valamit tőled (gondozás, tanács, szerelem, bármi), akkor kétszer is gondolkodva adná nekik. Próbáljon meg ugyanolyan nagylelkűséget engedni magának.
Hagyjon rossz kapcsolatokat. Lehet, hogy van egy potenciális szerelmi érdeklődés vagy egy közeli barát, akinek a viselkedése kiszámíthatatlan - egy hétig szeretnek téged, a következő pedig túl hűvös az Ön számára. Nem kell ilyen emberekre az életedben. Megérdemli az embereket, akik ápolják téged, elfogadnak téged, értékelnek téged és hagynak helyet a növekedéshez.
Gyakorold magad arra, hogy fogadja el a szeretetet, amelyet kapsz. Jó kapcsolatok vannak, és gyakorolnia kell azt a szeretetét, amelyet szabadon kapsz. Ez időbe telik.
Kezdje megszabadulni az esetlegesen kialakult apologetikus reflextől. Nem olyan szívesség, hogy emberként kezeljék. Megérdemli, hogy tisztességes bánásmódban részesüljenek.
Tanulja meg látni minden nap, mint egy új lehetőséget, hogy jobban megnyissák magát az emberek számára, akik szeretnek, a hibák és a rossz napok nem fognak olyan rosszul érezni magukat. Mindig tanulsz, és annyi hely van a növekedéshez.
Ha nem gondolja, hogy életedben jelenleg van senki, aki segíthet önfelfedezésében, keressen egy jó terapeutát.
Ha vannak olyan emberek az életedben, amelyek bűntudatot okoznak mindazért, amit mondasz, teszel és keresel, távolodj el tőle. Egyelőre csak kerülje el őket. Végül előfordulhat, hogy időt tölthet velük, miközben továbbra is elhatárolja magát a káros szavaitól és hozzáállásuktól.
Jobban ismeri magát, mint bárki más, és a cél az, hogy magaddal foglalkozzon a problémáiddal, és megtaláljon saját egészséges megoldásokat.
Ne feledje, hogy csak te vagy a felelős a növekedésedért.
Kérjen segítséget. Hasznos lehet, ha csak azt mondja ki hangosan, amit gondol. Keressen valakit, akiben bízol, és próbáljon nyitott lenni velük a dolgok iránt. Kérdezze meg tőlük, hogy tudnak-e hallgatni rád, miközben rendezi az ügyeit anélkül, hogy tanácsot vagy figyelmeztetést adna.
Adj magadnak időt, és vesd körül magad olyan türelmes emberekkel.
punctul.com © 2020